لاغری
-
دمنوش‌های گیاهی بخشی از زندگی روزمره و عضو جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. دمنوش‌ها علاوه بر لذت‌بخش‌کردن اوقات شما خاصیت درمانی، تقویتی و بهبود نیز دارند. یکی از کاربردهای بسیار گسترده دمنوش‌ها، مصرف به منظور چربی‌سوزی و لاغری است. البته حساسیتی روی نحوه و زمان مصرف این نوع از دمنوش‌ها وجود دارد؛ به این دلیل که زمان مصرف و نحوه مصرف روی تأثیر و میزان اثرگذاری این گرم دخیل است. برخی از دمنوش‌ها باید به صورت ناشتا مصرف شوند و برخی بلافاصله پس از خوردن غذا، برخی دمنوش‌ها قبل از خواب خاصیت و اثربخشی دارند. دنیای دمنوش‌ها وسیع و علم به آنها نیز به مرور زمان و با شناخت بدن و عادت‌های غذایی کسب میشود. ما در این مقاله به صورت تخصصی و دقیق به بحث درباره زمان مصرف دمنوش لاغری خواهیم پرداخت. مصرف ناشتای دمنوش تاکید روی مصرف دمنوش لاغری صبح زود قبل از صبحانه است. هنگامی که ناشتا هستید، بدن شما و به خصوص دستگاه گوارش قابلیت بالایی برای جذب مواد مغذی دارد همچنین در ساعات اولیه روز، خوردن دمنوش لاغری به بهبود دستگاه گوارش کمک میکند. چربی‌های اطراف شکم و به طور کلی چربی‌ها، بافت سمجی هستند و به راحتی از بین نمی‌روند؛ شما با مصرف ناشتای دمنوش …
-
تحقیقات بسیاری در زمینه تأثیر ویتأمین‌ها بر روی لاغری انجام شده است. بدن ما در طول روز برای تأمین انرژی و ترمیم بافت‌ها به یکسری از ویتأمین‌ها نیاز دارد. ویتأمین ها نقش مهمی در چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن دارند. برخی از ویتأمین‌ها، به ویتأمین‌های چربی سوز معروف هستند و بیشتر برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن استفاده میشود. گن مخصوص شکم پهلو به طور کامل زیر لباس پنهان می شود و در زیر لباس قرار می گیرد و تغییری در حجم بدن و لباس ها به وجود نمی آورد، در نتیجه میتوانید همراه گن لاغری یکسره هر لباسی بپوشید و به هیچ وجه حرکات روزانه شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد. شما می توانید هر نوع لباس و با هرسایز و جنس را بپوشید، زیرا جنس لطیف گن هیچ گونه بر آمدگی زیر لباس هایتان به وجود نمی آورد. حساسیت از آنجایی که گن لاغری روسینه پادار ام‌ای از “میکروفیبر پلی آمید” با بهترین درجه کیفیت تولید شده که با پوست های حساس کاملا منطبق است؛ به هیچ وجه موجب حساسیت و التهاب پوستی نمی شود و کاملا “آنتی باکتریال” و ضد آلرژی می باشد. این شکم بند برای خانم ها و آقایان مناسب می باشد. آن …
-
اگر به دنبال راهی هستید که به تناسب اندام و لاغری دست پیدا کنید، یکی از روش های مرسوم استفاده از فریز کردن چربی شکم است. اما راه هایی دیگری نیز مثل استفاده از گن لاغری اسلیپ و یا گن کلمبیایی میتواند اثر بخش باشد. اما اگر دوست دارید بدانید کرایولیپولیز چیست، چه مزایا و معایبی دارد؟ از شما دعوت می کنیم تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. کرایولیپولیز چیست؟ کرایولیپولیز، که معمولاً به عنوان انجماد چربی شناخته می شود، یک روش مفید غیر جراحی برای کاهش چربی است که از دمای سرد برای کاهش رسوب چربی در نواحی خاصی از بدن استفاده می شود. این روش برای کاهش رسوبات یا برآمدگی های چربی موضعی که به رژیم غذایی و ورزش پاسخ نمی دهند استفاده می شود. البته از فریز کردن چربی شکم برای اب کردن چربی های گسترده در افراد چاق در نظر گرفته نشده است. همچنین خوب است بدانید از این تکنیک تحت عنوان CoolSculpting™ ثبت اختراع شده است. بعد از این کار بهتر است از گن استفاده کنید. امامتناسب با فرم و سایز بدنتان گن مناسب را انتخاب کنید. اگر بپرسید گن ساعت شنی چه سایزی بخرم ؟ به شما میگویم با مراجعه به سایت پک …
-
معمولا رژیم های غذایی، مکمل ها و روش های مختلف بسیاری برای به شما پیشنهاد می شود که شواهد علمی برای اثبات مفید بودن آنها وجود ندارد اما شما می توانید برای لاغری سریع از روش هایی کمک بگیرید که پایه علمی دارند.در این مقاله از مجله سلامت دکتر بهشتیان با ۱۴ اصل مهم برای لاغری سریع آشنا خواهید شد. خرید گن زنانه در اینکه همه ما دوست داریم استایل جذاب و هیکل خاص داشته باشیم، شکی نیست. واقعیت این است که بدون ورزش کردن و تغذیه مناسب، نمی‌توان یک استایل خاص و زیبا داشت. گن زنانه، درگروه انواع محصولاتی است که میتواند به عنوان یک یار کمکی برای کاهش وزن محسوب شود. البته بسیاری از افراد هنوز اعتقادی به خرید گن لاغری زنانه برای کاهش وزن ندارند؛ اما با این حال می‌توان به همراه گن و ورزش کردن منظم، شاهد کاهش وزن و رسیدن به تناسب‌اندام بود. روش های علمی کاهش وزن شامل موارد زیر می باشند: ۱- رژیم فستینگ بگیرید در این روش شما باید روزه های منظم و کوتاه مدت داشته باشید و وعده های غذایی خود را در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز مصرف کنید. نشان می دهند روزه داری (فستینگ) متناوب و کوتاه …
-
گن لاغری چیست؟ گن لاغری یک نوع بادوام و محکم است که معمولا برای شکل دهی بدن دور کمر بسته میشود. گن آنچری با فعال کردن عضلات بدن، سطح فعالیت فیزیکی افراد را افزایش داده و در نتیجه باعث میشود کالری‌های بسیار زیادی در بدن بسوزد و اینگونه به افراد کمک میکند که بتوانند با گذشت زمان لاغر شده و به اندام ایده‌ال خود دست یابند. گن لاغری قابل استفاده در تمامی فصول میباشد و با توجه به طراحی‌های متفاوت و استفاده از مواد مناسب، میتوانید به راحتی گن لاغری مناسب برای فصل گرم و سرد را پیدا کنید. انواع گن لاغری بازار گن‌های لاغری امروزه بسیار محبوب هست و افراد بسیار زیادی برای علل های مختلف از این گن‌ها استفاده میکنند، گن‌های فقط مخصوص افرادی که می‌خواهند لاغر بشوند نیست و خیلی از افراد استفاده میکنند و انواع گن لاغری برای موضوع خاصی مناسب هست به طوری که بعضی از افراد بعد از جراحی‌های خاصی می بایست از این گن‌ها استفاده کنند و در مواردی ورزشکاران نیز برای سفت کردن عضلات خود از گن‌ها استفاده میکنند. انواع گن لاغری شامل گن شکم و پهلو، ران پا، نیم تنه، بالاتنه، تمام بدن می شود که قبل از خرید آن ها …
-
عملکرد شکم بند های لاغری بدین صورت است که شکم بند با اعمال فشار کشسانی روی چربی های ناحیه ی شکم ، سایز فرد را به صورت آنی کم می کند و فرم تراشیده ای به بدن می بخشد . خرید گن فرم ایزی میتواند یک انتخاب عالی برای افرادی باشد که به دنبال راحتی در استفاده از لباس هستند . اما آیا بستن شکم برای لاغری با شکم بند ضروریتی هم دارد و آیا بستن شکم باعث کوچک شدن آن میشود ؟ آیا استفاده از شکم بند های لاغری می تواند آسیب رسان باشد ؟ چقدر از فواید بستن شکم بند ها آگاهید ؟ در این مقاله تلاش می کنیم تا به طور کامل به نحوه استفاده از شکم بند و فواید بستن شکم بند و همچنین مضرات احتمالی آن بپردازیم. جنس شکم بند ها و انواع آن شکم بند در واقع یک تکه پارچه کشی، پهن و ضدحساسیت بوده که اغلب دارای بست های قابل تنظیم می باشد.شکم بندها به گونه ای طراحی شده اند که کاربر بتواند به راحتی آن را در زیر لباس مد نظر خود بپوشد.با پوشیدن شکم بند متوجه تغییر سایزی آنی می شوید که این امر به علت فشرده سازی توده چربی در …
-
یکی از مواد غذایی بسیار مغذی، خوشمزه و محبوب همه، میوه خشک شده است. از جمله فواید میوه خشک تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن است. همچنین میوه خشک برای لاغری و نیر بسیار موثر است؛ البته اگر به اندازه مصرف شود. زیرا کالری میوه خشک نسبت به میوه تازه بیشتر است. میوه‌های خشک اساساً میوه‌هایی هستند که تقریباً تمام محتوای آب آن حذف شده است. میوه‌ها یا به طور طبیعی خشک می‌شوند، از طریق خشک کردن آفتاب یا از طریق یک دستگاه خشک‌کن تخصصی که میوه را کوچک میکند و میوه خشک کوچک و پر انرژی از خود باقی می‌گذارد. تاریخچه میوه خشک میوه‌های خشک از دیرباز به عنوان منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد استفاده قرار گرفته‌اند و توانسته‌اند در تمام طول سال ماندگاری داشته باشند. سوابقی وجود دارد که فرهنگ‌های ایرانی و عربی بیش از هزار سال پیش از زردآلو خشک استفاده می‌کردند. در آمریکای شمالی، گیلاس و زغال اخته خشک می‌شد تا مردم را در سفرهای طولانی در قرن نوزدهم حفظ کنند. امروزه این مواد مغذی فقط در زمستان‌ها مصرف نمی‌شوند. بلکه به عنوان تنقلات مفید به سبد غذایی بسیاری از مردم جهان اضافه شده است. امروزه میوه خشک به یک میان‌وعده …
-
در حال حاضر که اغلب افراد تحرک زیادی ندارند، غالبا دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. از این رو، هر کسی به دنبال روش مطمئنی است تا بتواند به کاهش وزن دست پیدا کند. در این شرایط، خیلی از افراد از رژیم های غذایی سختی استفاده می کنند و یا به باشگاه بروند. ممکن است خیلی از افراد حوصله ای برای انجام این کارها نداشته باشند و بخواهند از روش های آسانی برای لاغری کمک بگیرند. در خانه، یکی از آسان ترین روش هایی است که به شما کمک می کند تا با استفاده از مواد ساده، به کاهش وزن دست پیدا کنید. به طور کلی، رژیم غذایی می تواند تاثیر خیلی زیادی روی لاغری شما داشته باشد و اگر غذاهایی مصرف کنید که موجب لاغری می شوند، این روند با سرعت بیشتری طی خواهد شد. برخی مواد غذایی مانند لیمو و قهوه، دارای خاصیت چربی سوزی هستند و به شما این امکان را می دهند که به تناسب اندام برسید. با این حال، باید بدانید که این امر فقط تا زمانی امکان پذیر است که شما نحوه استفاده از معجون لاغری با قهوه و لیمو را بلد باشید و بتوانید به میزان مورد نیاز آنها را با یکدیگر …
-
در رژیم لاغری، جایگزین نان و برنج می‌توانند گزینه‌های سبوس دار و کم کالری باشند. در زیر چند گزینه برای جایگزینی نان و برنج در رژیم لاغری آورده شده است. جهت اطلاعات بیشتر از خرید برنج دودی کلیک کنید: سبوس گندم: سبوس گندم حاوی فیبر بالاست و میتواند به عنوان جایگزین نان در انواع چیزهایی مانند نان وفله و تست و کیک استفاده شود. نان ورقه‌ای کم کالری: نان ورقه‌ای کم کالری حاوی کمترین میزان کالری است و میتواند به عنوان جایگزین نان معمولی در وعده‌های غذایی استفاده شود. لوبیا سبز: لوبیا سبز، یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی است و میتواند به جای برنج در سالاد، خوراکی‌ها و غذاهای سنتی استفاده شود. قارچ: قارچ نیز حاوی پروتئین با کمترین میزان چربی و کالری است و میتواند به جای برنج در غذاهایی مانند خوراکی‌ها، سوپ‌ها و سس‌ها استفاده شود. کینوآ: کینوآ یک غله با پروتئین بالا و فیبر غذایی است که میتواند به جای برنج در سالادها و غذاهایی مانند پیلف و منسوبه استفاده شود. در هر صورت، قبل از تغییر رژیم غذایی و استفاده از جایگزینی ها، معمولاً بهتر است با اصول رژیم غذایی خود مشورت کنید تا متخصصان تغذیه …
-
آیا می‌دانستید که بیش از 160 میلیون کیسه قهوه در سال مصرف میشود؟! به دنبال راهی آسان برای کاهش چربی بدن و کاهش وزن یا به دنبال هستید؟ قهوه‌های رژیمی یا قهوه برای لاغری ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید! بر کسی پوشیده نیست که نوشیدن قهوه باعث افزایش بیرون‌روی میشود و حتی گفته میشود قهوه‌های لاغری، متابولیسم چربی‌سوزی را افزایش داده و به کاهش وزن کمک میکنند. شاید تعجب کنید که طبق تحقیقات، برخی از ترکیبات قهوه دارای خواص ضد چاقی هستند و می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. این ترکیبات شامل نیاسین، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که عملکرد ماهیچه‌ها، گوارش و سلامت کلی قلب را بهبود می‌بخشد. قهوه همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم و انرژی را افزایش و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد و همه اینها میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. به خاطر داشته باشید که هر قهوه ای برای لاغری مؤثر نیست! نوشیدن قهوه با مواد افزودنی و شکر، میتواند منجر به افزایش ناسالم وزن شود. محبوب‌ترین قهوه‌های معمولی سرشار از قند و کالری اضافی است و به همین دلیل اگر می خواهید وزن کم کنید، باید قهوه ارگانیک را انتخاب نمایید. قهوه چربی سوز چیست؟ 2 نوع …