مکمل
-
برای تشخیص کراتین اصل از فیک، علاوه بر انتخاب فروشگاه مناسب و معتبر، باید نکات دیگری را هم در نظر بگیرید. همیشه این موضوع را مدّنظر قرار دهید که گاهی مصرف مکمل فیک و تقلبی عوارض جبران‌ناپذیری را به همراه دارد. گاهی نیز اثرات آن نسبت به مدل‌های اصلی بسیار کمتر است. اگر شما هم به دنبال خرید مکمل مناسب برای بدنسازی و فعالیت‌های ورزشی هستند، نحوه تشخیص کراتین اصل از تقلبی را در ادامه بخوانید. بررسی اصالت مکمل با توجه به نوع بسته‌بندی هنگام خرید مکمل کراتین اصل باید به بسته‌بندی آن توجه کنید. محصولات تقلبی یا درخشش خوبی ندارند یا براقیت آنها بیش از حد است. وزن محصول نیز باید هماهنگ با چیزی باشد که روی آن نوشته شده است. همچنین باید به علامت‌های موجود در بسته‌بندی اصلی هم توجه کنید. از طرفی بسته‌بندی باید کاملا مهر و موم شده باشد. بررسی اصالت کراتین با توجه به برچسب برای تشخیص کراتین اصل از فیک باید به کد 16 رقمی موجود روی آن هم توجه کنید. این کد به شکل برچسب روی محصول قرار گرفته و کاملا در معرض دید است. معمولا تولیدکننده‌های معروفی که در این زمینه فعال هستند، برچسب محصولات خود را با بالاترین کیفیت انتخاب می‌کنند. …
-
افزایش چربی سوزی شکم به خصوص چربی دور شکم این روز‌ها از دغدغه‌های مهم بشر است. افزایش چربی نه تنها تاثیر منفی بر تناسب اندام دارد بلکه باعث بروز مشکلاتی در سلامتی فرد ازجمله فشار خون، دیابت و می‌شود. برای رهایی از چربی فقط استفاده از رژیم های چربی سوز کافی نیست و باید استفاده از مواد غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم نیز در کنار این رژیم غذایی قرار گیرد. برخی از مواد غذایی هستند که به چربی سوزی سرعت بخشیده و به شما کمک می‌کنند تا از شر چربی‌های اضافی بدن خود خلاص شده و به سلامت و تناسب اندام دست پیدا کنید. در این مطلب از غفاری دایت که در ارتباط با چربی سوزترین ماده های دنیا است به بررسی چربی سوز ترین ماده ها کدامند، چرب سوزترین میوه ها، سبزیجات چربی سوز و ادویه های چربی سوز می‌پردازیم.طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن باید به گونه ای باشد که کالری محدودتری وارد بدن شود ماده های چربی سوز قوی شکم و پهلو کدامند ؟ سوال اکثر افراد این است که برای چربی سوزی چی بخوریم؟ برای لاغری و رژیم چربی سوزی می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. داشتن سبک زندگی سالم به همراه ورزش اصولی می‌تواند در …
-
جینسینگ چیست از مکمل های گیاهی محبوب قدیمی است که مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد و از آن در انواع مکمل های ورزشی نیز استفاده می‌شود. این گیاه فوق العاده فواید بسیار زیادی برای ورزشکاران دارد و تمامی این موارد باعث شده که این که طی سال های طولانی به عنوان پرطرفدارترین مکمل ورزشی باقی بماند. در این مقاله سعی کرده ایم تمامی اطلاعات مورد نیاز در مورد مکمل جینسینگ را برای شما دوستان عزیز ارائه دهیم با ما همراه باشید. چیست؟ گیاهان مختلفی هستند که با نام جنسینگ وارد بازار می گردند. اما متخصصانی که در این زمینه فعالیت می کنند معتقد هستند که تنها دو گونه آمریکایی و آسیایی از این گیاه، ارزشمند هستند و به عنوان گیاه اصلی شناخته می شود. البته ممکن است گیاه های متفاوتی مانند جینسینگ برزیلی، سیبری، هندی و ماکا نیز در بازار وجود داشته باشند که آنها را به عنوان نمونه مشابه به فروش می رسند. البته دو نمونه هندی و ماکا در سال های گذشته به دلیل خواص فوق العاده ای که در ترکیبات آن ها وجود دارد محبوبیت بالایی پیدا کرده اند اما به طور کلی می توان گفت نمونه آسیایی این گیاه ارزش بسیار زیادی دارد و سال …
-
الهه جعفرزاده: ویتامین‌ها و مواد معدنی روی متابولیسم بدن اثر دارند و مصرف درست آنها فرایند کاهش وزن را تسهیل می‌کند. بهتر است ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به صورت طبیعی از طریق منابع غذایی دریافت کنید، چرا که یک رژیم غذایی متعادل، اکثر نیازهای غذایی را برآورده می‌کند و روند کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند. در ادامه به معرفی برخی مواد معدنی و ویتامین‌هایی که در کاهش وزن مؤثرند، پرداخته می‌شود: ۱. ویتامین‌های گروه B ویتامین های B عبارتند از: تیامین (B-۱)، ریبوفلاوین (B-۲)، نیاسین (B-۳)، اسید پانتوتنیک (B-۵)، پیریدوکسین (B-۶)، بیوتین (B-۷)، فولات (B-۹)، کوبالامین (B-۱۲). این ویتامین‌ها برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند. منابع غذایی: ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز. کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. ۲. ویتامین D ویتامین D برای …
-
سی وی نت/خراسان رضوی نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که هزاران مکمل هم قبل از تولد نمی‌تواند تغذیه کافی برای زنان باردار و نوزادان فراهم کند. به نقل از مدیکال اکسپرس، نتایج تحقیق جدید محققان مرکز اپیدمیولوژی چاقی در دانشگاه کلرادو آنشوتز در آمریکا نشان می‌دهد ۹۰ درصد زنان باردار مواد مغذی کافی را در طول بارداری تنها از طریق غذا دریافت نمی‌کنند و باید دنبال مکمل‌ها برای پر کردن این کمبود باشند. آنان همچنین کشف کردند که ۹۹ درصد از مکمل‌های غذایی مقرون به صرفه موجود در بازار فاقد دوز مناسبی از ریزمغذی‌های کلیدی است که برای جبران عدم تعادل تغذیه‌ای ضروری است. دکتر کاترین سادر، معاون مرکز و دانشیار اطفال در دانشکده پزشکی دانشگاه کلرادو و محقق اصلی این تحقیق، گفت: تغذیه برای یک مادر سالم و یک نوزاد سالم حیاتی است. کم بودن برخی مواد مغذی می‌تواند باعث تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد، نقایص مادرزادی و سایر چالش‌های سلامتی شود. در عین حال مقدار زیاد آن نیز می‌تواند نحوه رشد و تکامل بدن نوزاد را تغییر دهد و با مصرف آن خطر داشتن مشکلات سلامتی در آینده وجود دارد؛ به همین دلیل است که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انتخاب یک ویتامین خوب برای …
-
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها در آنها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های A و D را اولین مکملی دانست که براساس دستورالعمل کشوری برای نوزادان پس از تولد تجویز می‌شود و یادآور شد که قطره آهن نیز با شروع تغذیه تکمیلی برای کودکان آغاز می‌شود. او مکمل ویتامین D را تنها مکملی عنوان کرد که برای اکثر افراد جامعه (پس از انجام آزمایش و سنجش سطح سرمی آن) تجویز می‌شود زیرا منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است. به گفته وی، میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین براساس غلظت سرمی آن و …