آنتی بیوتیک
-
برای خرید مکمل منیزیم بین سیترات و گلیسینات مردد شده اید و نمی دانید کدام یک برای شما مناسب تر است؟ شاید شنیده باشید که یکی برای یبوست کاربرد دارد و دیگری برای خواب بهتر پیشنهاد می شود، اما آیا این تفاوت ها از نظر علمی تأیید شده اند؟ تفاوت منیزیم سیترات و گلیسینات فقط به نام و ترکیبات آن ها محدود نمی شود؛ میزان جذب، تأثیر بر دستگاه گوارش و هدف مصرف نیز در انتخاب نقش دارند. اگر می خواهید بدانید کدام مکمل با نیاز بدن شما سازگارتر است و هنگام خرید باید به چه نکاتی توجه کنید در ادامه پاسخ این سؤال ها را بررسی می کنیم. منیزیم سیترات چیست؟ منیزیم سیترات (Magnesium Citrate) ترکیبی از منیزیم و اسید سیتریک است که در مکمل های غذایی و برخی فرآورده های ملین استفاده می شود. این ترکیب حلالیت مناسبی دارد و منیزیم آن معمولاً بهتر از منیزیم اکسید جذب می شود. به همین دلیل، هنگام بررسی بهترین مکمل منیزیم، شناخت ویژگی های این فرم اهمیت دارد. فواید منیزیم سیترات منیزیم سیترات می تواند به تأمین منیزیم موردنیاز بدن کمک کند و در برخی فرآورده ها اثر ملین نیز دارد. در ادامه مهم ترین فواید آن را بررسی می کنیم: …