قهوه برای درمان سرگیجه
علل ، علائم و بهترین راههای در افراد مختلف
،برای توصیف یک وضعیت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، زمانی که و یا حتی احساس عدم تعادل می کنید ، این وضعیتها نیز با سرگیجه همراه است، احساس اینکه که تمام جهان دور سر شما می چرخد، و حس می کنید که همین الان در حال افتادن هستید ؛
ولی علل این حالت چیست و چطور می توانیم سرگیجه را درمان کنیم ؟ برای پاسخ ادامه این بخش از سلامت را با دقت مطالعه کنید.
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سرگیجه
علل و دلایل سرگیجه:
- خونرسانی نامناسب به مغز ناشی از افت شدید یا انسداد در شریان ها.
- از دست دادن دید و اختلالات مرتبط با دید
- اختلالات مربوط به گوش به خصوص
- تحریف سیستم عصبی به علت داروهای سنگین، مانند:ضد انعقاد و آرام بخش.
- اگر شما از ابتلا به آنفولانزای شدید، سطح پایین، یا برخی از حساسیت ها رنج می برید، سرگیجه نیز ایجاد می شود.
- کم آبی بدن
- خونریزی داخلی در بدن شما
- آسیب سر
- کم خوابی و
- مصرف برخی از داروها که موجب افت فشار می شوند
علائم بروز سرگیجه :
- حرکات نادرست حسی، مانند سرگیجه، و یا حس گردش همه چیز دور انسان.
- احساس ضعف (سرگیجه)
- ناپایداری ناشی از عدم تعادل (عدم تعادل در بدن)
- تغییرات بینایی
- استفراغ
- سختی در گردن
- ضعف در اندامها
نشانه های سرگیجه
درمان های خانگی برای سرگیجه:
- آب:
آب ،یکی از عناصر ضروری برای خلاص شدن از شر سرگیجه است از دست دادن آب بدن ،یکی از علل اصلی سرگیجه است و در نتیجه مصرف آب فراوان ،باعث رفع مشکل سرگیجه می شود.
- زنجبیل:
زنجبیل، یکی دیگر از درمان های موثر سرگیجه است مطالعات ثابت کرده اند که زنجبیل ،در برابر این مشکل بسیار مؤثر است ، شما می توانید را خام بخورید یا آن را به شکل چای زنجبیل مصرف کنید، و این مشکل را درمان می کند. این کار با بهبود گردش خون در سراسر بدن در نتیجه درمان موثر سرگیجه کار می کند.
- تنفس:
تنفس درست می تواند ،شما را از مشکل سرگیجه تسکین دهد از یک تا پنج در حال تنفس بشمارید، و باز هم از پنج تا یک در هنگام بازدم. در این فرایند، سعی کنید شکم خود را از هوا پر کنید، تصور کنید که یک مکان، زیر دیافراگم شما وجود دارد که باید آن را پر کنید.
این ،در واقع روند تنفس عمیق است و مقدار کافی اکسیژن را برای مغز فراهم می کند و بنابراین سیستم عصبی را شل می کند و برای سرگیجه مفید می باشد.
- گاسبری و تخم گشنیز:
مواد تشکیل دهنده هردوی این گیاهان برای سرگیجه فوق العاده است ، گاسبری یک منبع غنی از و C است و سرگیجه را از بین می برد و از آن می کاهد.
- 2 قاشق چایخوری دانه های و یک لیوان آب گاسبری را اضافه کنید.
- مخلوط را یک شب بخیسانید، صبح روز بعد آن را مخلوط کرده و مصرف کنید.
این مخلوط ،سرگیجه را درمان می کند و از علل و نشانه های سرگیجه در آینده جلوگیری خواهد کرد.
درمان سرگیجه با گشنیز
- پودر جوز و :
اگر به طور دوره ای از سرگیجه رنج می برید، این یکی باید مصرف شود. هر دو ماده تشکیل دهنده، پودر جوز و سبز را خوب مخلوط کنید و سه بار در روز برای درمان سرگیجه، مصرف کنید.
- تمرینات ورزشی :
تمرینات ساده ،می تواند در حل مشکل پیچیده سرگیجه مفید باشد. همه چیزی که باید انجام دهید، این است که صاف ایستاده و گردن خود را در هر دو جهت عقربه های ساعت و برعکس حرکت دهید.
به طور یکسان، شما می توانید ایستاده و متمرکز در یک نقطه ثابت و به سادگی چشم خود را باز و بسته کنید ، این ،سیستم تمرینی عملکرد ،سیستم هشدار و سیستم عصبی شما را حفظ خواهد کرد و باعث جلوگیری از بروز مشکلاتی، مانند سرگیجه و خستگی خواهد شد.
- و نمک :
این روش برای تصفیه ی خون موثر است ؛ خردل، نمک، و فلفل را با نسبت مساوی مخلوط کنید یک لیوان آب را به آن اضافه کنید و مصرف کنید تا به سرگیجه، «خدانگهدار» بگویید.
- ماساژ:
ماساژ، خواص آرام بخشی برای خنثی کردن بیماری های مختلف دارد، و همچنین می تواند به همان میزان مشکل سرگیجه را نیز درمان کند ؛ ماساژ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد، بنابراین سیستم عصبی را آرام می کند، که می تواند مشکل سرگیجه را نیز درمان کند ، برای ،روغن را بخاطر خاصیت بیشتر استفاده کنید.
ماساژ با روغن اسطوخودوس راهی برای رفع سرگیجه
- ماست:
ماست، نسبت به آسیب عصبی به بدن شما کمک می کند و به همین دلیل است که تحقیقات در درمان سرگیجه این را اثبات کرده است هر گاه احساس سرگیجه یا حتی شروع علائم سرگیجه داشتید، یک کاسه پر از برای از بین بردن مشکل خود،بخورید ؛ همچنین ،می توانید برش های میوه ای تازه نیز به آن اضافه کنید.
- و دانه :
اگر بخواهید یک درمان طولانی مدت در برابر سرگیجه داشته باشید، این یکی از بهترین فرمولها است.
- 3 قاشق غذاخوری گندم ،همراه با 12 بادام و چند مغز دانه کدو تنبل را مخلوط کنید.
- بگذارید آنها ،به مدت یک شب خیس بخورند روز بعد، یک مخلوط یکدست از این مواد تهیه کنید.
- حالا، تمام مخلوط را با شیر جوش بجوشانید.
- برای اضافه کردن کمی شیرینی، می توانید کمی شکر به آن اضافه کنید.
- تمرکز:
هنگامی که از سرگیجه رنج می برید و اختلال در تعادل بدن خود را تجربه می کنید، دراز کشیدن و تمرکز بر اشیای بی حرکت در اطراف خود، ذهن شما را از علائم سرگیجه، مانند:تهوع و غیره دور خواهد کرد علاوه بر این، می تواند تعادل بدن شما را به سطح عادی خود بازگرداند.
- لیمو:
یکی از بهترین و معروف ترین داروهای خانگی برای سرگیجه، آب لیمو است ، این از ساده ترین درمانها است و سطح قند داخل بدن را به میزان قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.
فقط آب یک نصف لیمو را در یک لیوان آب بریزید.
آن را با 2 قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید.
سپس مخلوط را بنوشید.
تاثیر لیمو روی سرگیجه
- ریحان:
ریحان، یک درمان خانگی باستانی است و بسیاری از بیماری های پوست و بدن را درمان می کند ؛ چند برگ (3-4 برگ) را در آب جوش قرار دهید و برای مدتی با شیر بجوشانید . مصرف این قبل از رفتن به رختخواب، مشکل شما را با سرگیجه برای همیشه رفع میکند.
- سیر:
مقدار سیر بیشتری در رژیم غذایی خود اضافه کنید ، چند قاشق سیر خرد شده را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید اجازه دهید برای چند دقیقه در شیب بماند، سپس مخلوط را فشرده و عصاره آن را بنوشید.
- آب :
اگر فشار خون پایین علت سرگیجه است، شما می توانید آن را با نوشیدن آب تازه کرفس درمان کنید.
- :
مخلوط 2 قاشق چایخوری از هر یک از سرکه سیر و را در یک لیوان آب سرد یا گرم مخلوط نمایید. از این محلول سه بار در روز بنوشید. این راه درمان ،فشار خون را تنظیم می کند، به طوری که نشانه های سرگیجه را کاهش می دهد.
- مکمل آهن:
افزایش مصرف اسفناج، لوبیا، عدس، سوپای پخته شده و شهد نیشکر سیاه ؛ همه این ها غنی از آهن هستند و کمک به غلبه بر مشکل کم خونی، کاهش خطر سرگیجه می نمایند. همچنین می توانید کپسول های آهن را در داروخانه ها دسترس داشته باشید.
درمان سرگیجه با
18.کهن دار:
این، یک درمان گیاهی مناسب برای درمان سرگیجه است برگ درخت کهن دار با به، برخی از مشکلات گوش داخلی را درمان می کند ، این گیاه در قالب برگ خشک شده، عصاره مایع و به شکل قرص در دسترس است.
- گل مینا:
این ،یک درمان خوب دیگر برای سرگیجه است ، عناصر موجود در گل مینا ،به صورت عصاره مایع، قرص و کپسول موجود است به بهبود گردش خون کمک می کند تا سرگیجه را درمان کنید.
- :
یک فنجان چای بابونه بنوشید، تا سبب کاهش علل سرگیجه، مانند:تنش روانی خود باشید.
رژیم غذایی مناسب برای درمان سرگیجه
یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی که از غذاهای گیاهی تهیه شود می تواند در بهبود بیماری هایی که سبب سرگیجه می شوند مفید باشند مثلا اگر علت سرگیجه فشار خون، افت فشار خون یا تصلب شرایین باشد.
آنچه باید بخوریم:
- ویتامین B3 یا نیاسین برای سرگیجه های کوچک موثر است کمبود این ویتامین می تواند سبب اختلالات سیستم عصبی مانند:، اضطراب، و می شود.
- ویتامین ب یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع از اثرات منفی رادیگالهای آزاد در اعصاب، مغز و گوش می شود ، این ویتامین در برنج، گندم، ، سویا، ، ، عدس، خشک ، گرد، بادام و وجود دارد.
- غنی از مانند :کاهو، زمینی، ، گاو زبان، اسفناج، مارچوبه، فرنگی، هلو، زردالو، و موز.
- مواد غذایی غنی از آهن مانند:کرفس، ذرت، آجیل، نخود فرنگی، اسفناج، کاسنی، و برای درمان سرگیجه های ناشی از کم خونی مفید است.
- مواد غذایی که برای درمان و رفه سرگیجه نباید بخورید
- الکل، ، تنباکو و دیگر مواد مخدر ؛ مواد غذایی شور ؛ مواد غذایی پر چرب و حاوی کلسترول بالا مخصوصاً با منشاء حیوانی .
رژیم غذایی مناسب برای سرگیجه
اقدامات لازم برای پیشگیری و جلوگیری از سرگیجه عبارتند از:
- عادات غذایی خود را بهبود بخشید.
- مصرف یک رژیم غذایی متعادل که سالم و کم کلسترول است.
- عادت به خوردن هر وعده غذایی در زمان خود.
- گاهی اوقات در هنگام مسافرت ،ممکن است موجب بیماری حرکتی و سرگیجه شود و از این رو، اگر چنین مشکلی را تجربه کنید، باید از این کار اجتناب شود.
- نوشیدن مقدار زیادی مایعات، مانند آب، ، لیمو و غیره
- اجتناب از کار و فعالیت،بیش از حد
زمان مطالعه: 5 دقیقه
قهوه فوری موکا دکتر بیز از نوشیدنی‌های پرطرفدار در دنیاست که به دلیل داشتن کافئین، خلق‌و‌خو و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما را تقویت میکند .سرگیجه بعد از خوردن قهوه یکی از نشانه‌های زیاده‌روی در مصرف آن است. در واقع مصرف آن در مقادیر کم تا متوسط برای سلامتی بسیار مفید است.
شاید جالب باشد بدانید که تحمل کافئین به ژن شما بستگی دارد. برخی از افراد می‌توانند کافئین بسیار بیشتری نسبت به دیگران مصرف کنند، بدون اینکه عوارض خاصی گریبانشان را بگیرد. در مقابل، افرادی که به کافئین عادت ندارند، ممکن است پس از مصرف مقدار کم، علائمی همچون سرگیجه و تپش قلب را تجربه کنند.
این نوشیدنی انرژی‌زا و فوق‌العاده سالم، مانند یک سوپرهیرو خستگی شما را شکست می‌دهد. البته اگر حالت تهوع بعد از خوردن قهوه یا علائم دیگری را تجربه کرده‌اید، نگران نباشید! دلایل علمی آن و راههای کم‌کردن عوارضش را در این مقاله از بررسی می‌کنیم.
دلایل بروز سرگیجه بعد از خوردن قهوه
اگر شما هم جزو افرادی هستید که پس از نوشیدن یک فنجان صبحگاهی قهوه، اتاق دور سرشان شروع به چرخش میکند، باید بگوییم که زیاد جای نگرانی نیست! قهوه یک محرک است؛ واقعیتی که ما اغلب نادیده می‌گیریم و بی‌توجه به آن با شکم خالی قهوه می‌نوشیم. مصرف کافئین با معده خالی باعث ایجاد اسید فرسایشی مخاط معده میشود و مطمئنا باعث عصبانیت و علائمی همچون سرگیجه میشود.
زیاده‌روی در مصرف قهوه، در تجربه عوارض گفته‌شده نقش دارد. کافئین مانند بسیاری از محرک‌ها، جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد. دلیل اصلی سرگیجه بعد از خوردن قهوه هم همین کاهش جریان خون است. نوشیدن تقریبا 4 فنجان کوچک قهوه در روز بی‌خطر به‌نظر می‌رسد. علایم زیاده روی در مصرف قهوه زمانی مشاهده می‌شوند که از این تعداد تجاوز کنید. البته این تعداد 4 فنجان ممکن است برای برخی‌ها کمتر باشد و زودتر علائم نشان دهند؛ علائمی مثل سرگیجه و حالت تهوع.
علت تپش قلب بعد از خوردن قهوه
اضطراب و تپش قلب هم از دیگر علایم زیاده روی در مصرف قهوه است. کافئین به اثرات معجزه‌آسای خود برای افزایش هوشیاری شناخته شده است و با مسدودکردن اثرات آدنوزین، یک ماده شیمیایی در مغز، احساس خستگی را کم میکند. با این وجود، ترشح آدرنالین را که مرتبط با افزایش انرژی‌ست تحریک میکند. افزایش بیش از حد آن در بدن باعث بالارفتن تپش قلب و حس اضطراب میشود.
مصرف روزانه بالای 1000 میلی‌گرم کافئین در روز باعث عصبانیت، بی‌قراری و علائم دیگری همچون سرگیجه بعد از خوردن قهوه میشود. همچنین تنفس شما را سریع‌تر میکند و افزایش سطح استرس را به همراه دارد.
بی‌خوابی یک تیغ دولبه بعد از خوردن قهوه
توانایی کافئین در کمک به افراد برای بیدارماندن، یکی از ارزشمندترین ویژگی‌های آن است؛ به‌ویژه اگر جزو دقیقه‌نودی‌ها برای تحویل پروژه یا خواندن درس باشید. اگر از حالت تهوع بعد از خوردن قهوه یا سرگیجه و استرس بگذریم، نوشیدن بیش از حد آن می‌تواند چرخه خواب را مختل کند. همچنین ممکن است کل چرخه خواب را، به‌خصوص در افراد مسن، کاهش دهد که برای سلامت بدن مضر است.
مشکلات گوارشی از علایم زیاده روی در مصرف قهوه
مشکلات گوارشی، مانند سرگیجه بعد از خوردن قهوه، خیلی شایع نیست. نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی به حرکت روده کمک میکند. اثر ملین قهوه به ترشح گاسترین -هورمونی که معده تولید میکند و فعالیت روده بزرگ را سرعت می‌بخشد- کمک میکند. با این حال، جای تعجب نیست که دوز بالای کافئین ممکن است منجر به شل‌شدن مدفوع یا حتی اسهال در برخی افراد شود.
از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است بیماری رفلاکس معده (GERD) را در برخی افراد بدتر کند؛ مخصوصا در مورد نوشیدن قهوه این عارضه صادق است و این افراد حالت تهوع بعد از خوردن قهوه را تجربه می‌کنند.
واکنش آلرژیک و تنفسی به کافئین
اگر مصرف کافئین منجر به مشکلات تنفسی شود، ممکن است به آن حساسیت داشته باشید. اگر این اتفاق افتاد، فورا مصرف قهوه را متوقف کنید. همچنین اگر علائم آنافیلاکسی، از جمله مشکلات تنفسی، کهیر، فشار خون پایین و پریدگی رنگ پوست و سرگیجه بعد از خوردن قهوه را تجربه کردید، حتما با اورژانس تماس بگیرید.
تکرر ادرار از دیگر علایم زیاده روی در مصرف قهوه
کافئین ادرارآور است و در واقع تولید ادرار را افزایش می‌دهد. کافئین می‌تواند جریان خون را به کلیه‌ها افزایش دهد و منجر به افزایش ادرار در مثانه شود. مثانه بیش‌فعال، امکان از دست دادن مواد مغذی بدن را افزایش می‌دهد و برای همین، سرگیجه بعد از خوردن قهوه هم به‌وجود می‌آید.
خوردن حدود چهار فنجان قهوه باعث کاهش تیامین، B12، کلسیم، منیزیم، سدیم، فسفات، کلرید و پتاسیم در بدن میشود. این پدیده تاثیر منفی بر سلامت استخوان دارد و گاهی باعث بروز تهوع بعد از خوردن قهوه میشود.
درمان خانگی مسمومیت با قهوه با روش‌های ساده
هدف از درمان خانگی، خروج کافئین از بدن و کنترل علائم است. این فرآیند ممکن است 4 تا 6 ساعت طول بکشد. مگر اینکه شما یکی از معدود بدشانس‌هایی باشید که به کافئین حساس هستند؛ در این صورت ممکن است مجبور شوید خیلی بیشتر صبر کنید. اگر علائم حاد و اورژانسی وجود نداشت، یکی از راههای زیر را امتحان کنید.
مرتب نفس عمیق بکشید
اگر مضطرب هستید یا احساس سرگیجه بعد از خوردن قهوه دارید، این احتمال وجود دارد که تنفس شما سریع و کم‌عمق باشد. نفس‌های آهسته و عمیق بکشید تا جریان تنفس خود را به حالت عادی برگردانید و اضطراب را کاهش دهید.
آب و دمنوش بنوشید
همان‌طور که اشاره کردیم، کافئین یک ادرارآور است؛ به این معنی که برای جبران آب ازدست‌رفته، باید آب بیشتری بنوشید. علاوه‌بر این، می‌توانید از دمنوش‌های آرامش‌بخش استفاده کنید. نوشیدن آب، می‌تواند باعث درمان لرزش دست بعد از خوردن قهوه شود. دمنوش هم سرگیجه بعد از خوردن قهوه را برطرف میکند؛ اما بهتر است در خصوص نوع دمنوش، با پزشک متخصص مشورت کنید تا با کافئین تداخل نداشته باشد.
قدم بزنید
اگر انرژی زیادی در بدن خود احساس میکنید، قدم بزنید تا مقداری انرژی خرج کنید؛ اما اگر متوجه اتفاق غیرعادی در ضربان قلب خود شدید -مانند افزایش سریع و ناگهانی ضربان قلب– قدم‌زدن را متوقف کنید.
نکات مهم برای کنترل سرگیجه بعد از خوردن قهوه و دیگر علائم
- مصرف قهوه ممکن است با اثربخشی داروها تداخل داشته باشد و نحوه عملکرد آنها را تغییر دهد. داروهای ضد افسردگی، ضد روان‌پریشی، فشار خون، داروهای آلزایمر و پارکینسون، سرطان، تیروئید و میگرن جزو این موارد هستند.
- دوز مصرفی کافئین برای مادران باردار، شیرده و در آستانه بارداری، کمتر از 200 میلی‌گرم در روز است.
- اگر واکنش آلرژیک به قهوه دارید، از خوردن قهوه روبوستا به‌شدت پرهیز کنید. قهوه روبوستا درصد بالایی کافئین دارد؛ لذا علایم زیاده روی در مصرف قهوه را با شدت بیشتری تجربه خواهید کرد.
- اگر کلا به کافئین حساسیت دارید، حتما برچسب روی نوشیدنی‌های انرژی‌زا را بخوانید. این نوشیدنی‌ها معمولا مقداری کافئین مخفی دارند.
نحوه واکنش شما به کافئین و بروز سرگیجه بعد از خوردن قهوه ممکن است تا حدی با میزان کافئینی که به نوشیدنش عادت دارید، مشخص شود. افرادی که به‌طور منظم کافئین نمی‌نوشند، نسبت به اثرات آن حساس‌تر هستند و ممکن است حتی حالت تهوع بعد از خوردن قهوه را تجربه کنند. مصرف بیش از چهار یا پنج فنجان در روز می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.
فراموش نکنید که مصرف متعادل قهوه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای اکثر افراد باشد و هوشیاری‌شان را افزایش دهد. شاید اگر خانواده «لبوف» در نمایشنامه باغ آلبالوی آنتون چخوف کمی مصرف قهوه خود را افزایش می‌دادند، متوجه می‌شدند که چگونه با بی‌خیالی آن باغ زیبا را از دست دادند. در آخر اینکه اگر در این رابطه تجربه یا نظری دارید، حتما در بخش کامنت‌های با ما به‌اشتراک بگذارید. درضمن به ما بگویید که در روز چند فنجان قهوه می‌نوشید؟
- استراحت کافی داشته باشید و در طول شب خوب بخوابید.
- به جلسات و بروید. چرا که به شما کمک می کند به طور موثر از پس مشکل بر آیید.
- وقتی احساس سرگیجه میکنید، از تغییر حالت دادن سریع بدن خود اجتناب کنید.
فروشگاه دکتر بیز ارائه دهنده انواع محصولات دکتر بیز ارگانیک و طبیعی است که در تولید آن از هیچ ماده شیمیایی استفاده نشده است لیست تمام محصولات دکتر بیز و خرید مستقیم از شرکت بدون واسطه را می توانید در همین جا تجربه کنید جهت قهوه بیز مدل سوپریم 400 گرمی دكتر بيز کلیک کنید
قیمت و خرید قهوه سوپریم دکتر بیز مستقیم از شرکت دکتر بیز تهیه نمایید
قهوه گانودرما قیمت خیلی زیادی ندارد و اگر قیمت خرید اینترنتی قهوه گانودرما دکتر بیز را از سایت ما بخواهید که دیگر کمتر هم می شود