با این ویتامین از افسردگی پیشگیری می‌کنید
محققان با بررسی ده‌ها مطالعه از سراسر جهان، یک متاآنالیز در مورد ارتباط بین مصرف مکمل‌های ویتامین D و افسردگی انجام دادند.
طی این پژوهش، ۴۱ مطالعه کارآیی ویتامین D در مبارزه با افسردگی در بزرگسالان طی کارآزمایی‌های تصادفی سازی شده با دارونما در جمعیت‌های مختلف بررسی شد. این مطالعات شامل بیماران مبتلا به افسردگی، افرادی از جمعیت عمومی و افرادی بود که دارای شرایط فیزیکی مختلف بودند.
نتایج متاآنالیز فوق، نشان می‌دهد که مکمل ویتامین D برای کاهش علائم افسردگی موثرتر از مصرف دارونما است. محققان می‌گویند مکمل روزانه معمولی حاوی ۵۰ تا ۱۰۰ میکروگرم ویتامین D است.
توماس میکولا، پژوهشگر ارشد این مطالعه در موسسه پزشکی بالینی در دانشگاه فنلاند شرقی، در مورد موضوع فوق می‌گوید: علی رغم دامنه وسیع این متا آنالیز، قطعیت شواهد به دلیل ناهمگونی جمعیت‌های مورد مطالعه و به دلیل خطر سوگیری مرتبط با تعداد زیادی از مطالعات کم است.
ویتامین D چگونه سلامت روان را بهبود می‌بخشد؟
محققان می‌گویند ویتامین D اختلالات سیستم عصبی مرکزی مرتبط با افسردگی را تنظیم می‌کند. این موضوع در شرایطی عنوان می‌شود که مطالعات مقطعی قبلی کمبود ویتامین D و علائم افسردگی را مرتبط کرده اند. با این حال، متا آنالیز‌های قبلی در مورد اثرات مکمل ویتامین D بر افسردگی تا کنون بی نتیجه بوده است.
میکولا در این باره می‌گوید: این یافته‌ها آزمایش‌های بالینی جدید و سطح بالا را در بیماران مبتلا به افسردگی بررسی می‌کند تا نقش احتمالی مکمل ویتامین D در درمان افسردگی را روشن کند.
این متا آنالیز جدید، بزرگترین متا آنالیز منتشر شده در مورد بررسی ویتامین D و تاثیر آن بر افسردگی است. به باور متخصصین، یافته‌های فوق دارای اهمیت بسیار زیادی هستند، زیرا میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند.