غذاها و میوه های مناسب افراد دیابتی

  • میوه ها و شاخص قند آنها پکیج دیابت: شاخص گلیسمی (GI) نشان می دهد که یک ماده غذایی خاص تا چه اندازه می تواند قند خون فرد را بعد از خوردن آن افزایش دهد. اگر یک ماده غذایی دارای نمره GI بین 70 تا 100 باشد،  حاوی مقادیر قند بالایی است؛ برخی از میوه هایی که در این  گروه قرار می گیرند عبارتند از : موز بیش از حد رسیده هندوانه خرمای خشک آناناس  جدول زیر میوه های با GI  کم تا متوسط را نشان می دهد:‌   میوه هایی با نمره متوسط (۶۹-۵۰)  میوه هایی با نمره کم (۲۰-۴۹ ) انجیر سیب انگور آووکادو کیوی شاه توت انبه گیلاس پرتغال گریپ فروت موز نارس هلو کشمش گلابی   آلو   توت فرنگی  میوه ها و مقادیر کربوهیدرات موجود در آنها  بهترین درمان زگیل تناسلی: برخی از افراد مبتلا به دیابت از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند تا تأثیر کربوهیدرات ها بر سطح قند خون خود را کاهش دهند. شایان ذکر است که میوه‌های پر کربوهیدرات همچنان ممکن است کربوهیدرات کمتری نسبت به سایر میان‌وعده‌های کم‌مغذی داشته باشند. به عنوان مثال، یک موز بزرگ حاوی حدود ۳۰ گرم  کربوهیدرات بوده، در حالی که یک کلوچه شکلاتی حاوی حدود 55 گرم است. …

دکمه بازگشت به بالا